Sağlık bilgi platformuı - 01 Temmuz 2022, Cuma

Semizotu dinginlik verir

27 Haziran 2016
Semizotu dinginlik verir

Sera üretimiyle her mevsim bulunabilen bir sebze olan semizotu özellikle yaz aylarında tavsiye ediliyor.

Uzman diyetisyen İpek Ağaca Özger semizotu hakkında bilgi verdi.

VİTAMİN BAKIMINDAN ZENGİN

Semizotu, vitamin ve mineral yönünden zengin olan yeşil renk grubunda yer alan harika bir sebzedir. Kalori değeri düşük olan semizotu, kilo verme diyetlerinde sıkça tercih edilmektedir.

HALSİZLİK VE YORGUNLUĞA KARŞI

Semizotu, içeriğindeki C vitamini, E vitamini, magnezyum ve potasyumdan dolayı halsizlik ve yorgunluğa iyi gelir. Semizotu, içeriğinde en fazla omega 3 yağ asitleri olan sebzedir. Aşırı sıcak havalarda yaşanan bitkinlikten kurtulmak için semizotu tüketmenizi tavsiye ederim.

PEK ÇOK HASTALIĞA İYİ GELİR

Kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu özelliğinin yanı sıra; bağışıklık sistemini güçlendirme ve kanser hastalıklarına karşı koruyucu olma özelliğine sahiptir. Ayrıca içeriğindeki yüksek lif sayesinde sindirim sistemi hastalıklarına da iyi gelir.

SEMİZOTU MENÜLERİNİZDE BULUNSUN

Semizotunu farklı şekilllerde tüketebilirsiniz. Çiğ şekilde salatasını yapabilir, söğüş olarak veya yoğurtla karıştırarak yiyebilirsiniz. Çorbalarınıza ekleyebilirsiniz. Ayrıca zeytinyağlı veya kıymalı (veya beyaz etli) semizotu olarak da tüketebilirsiniz.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz